Vous recherchez une activité physique complète qui vous permette à la fois de transpirer, de vous ressourcer et de réellement lâcher prise au niveau émotionnel et mental?

Vous avez envie de profiter de tous les bienfaits scientifiquement prouvé du Yoga sans pour autant avoir la sensation qu’on vous impose un mode de pensées ?

Vous avez envie d’une approche abordable, joyeuse et vivante enseignée par des personnes accessibles avec lesquelles vous pouvez vous relier?

Si vous avez répondu oui à ces 3 questions, alors vous êtes au bon endroit!

La bienveillance :
Nous voulons que chacun se sente à l’aise avec son corps, ses limitations ou son niveau de souplesse. Nous vous acceptons comme vous êtes et nous vous offrons un espace sans jugement où vous pouvez évoluer à votre rythme. Nous démontrons les postures et vous ajustons avec douceur. Chacun est encouragé à se dépasser dans le respect de ses capacités.

La respiration :
Même si nous respirons tous les jours, nous le faisons de manière superficielle.  Nous pratiquons une respiration complète spécifique tout au long du cours afin de détoxifier le corps, d’apaiser le mental, d’augmenter la vitalité, de se concentrer et de vous permettre d’augmenter votre capacité respiratoire. Cela rend la relaxation d’autant plus profonde.

Le travail du centre :
Nous accordons une attention toute particulière à la région abdominale, notre 2ème cerveau, à travers des exercices de gainage, de renforcement des abdos profonds, de massage des organes internes afin d’activer la circulation, favoriser l’élimination des toxines et des émotions refoulées dans cette zone. Avoir une bonne sangle permet de mieux soutenir la colonne vertébrale afin de bouger en toute sécurité.

Le « Flow » (flot) :
L’idée c’est de passer d’une posture à une autre sans perdre le contact avec la respiration. L’objectif étant de se sentir porter par le souffle, ce même souffle qui vous permettra de surfer votre vie. Après l’échauffement au sol, nous passons aux enchaînements de postures, le « flow » à proprement parler, ce qui va permettre de faire circuler le sang, de faire travailler le cœur et de chauffer le corps pour pouvoir mieux le transformer.

Les professeurs vous proposeront des modifications pour certaines postures et ils vous guideront selon vos capacités.