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PRENDRE 1 COURS

NOS COURS DE YOGA

YogaLife Flow

Qu'est-ce que c'est ?

Le YogaLife Flow est un style de Hatha Yoga abordable, moderne, dynamique, réparateur et ludique inspiré du Forrest Yoga. 

Chaque cours propose l’exploration d’un thème et d’un type de postures avec une construction bien pensée pour une pratique sûre, progressive et transformatrice à tous les niveaux.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS?

Après un recentrage par la respiration, l’échauffement au sol et le renforcement du centre vous permettra de vous préparer pour la partie plus dynamique appelée FLOW. Les postures sont enchaînées en toute fluidité au rythme de la respiration afin d’activer la circulation et de préparer le corps pour l’APEX, la posture finale qui varie selon le thème du cours.

Pour qui ?

Vous recherchez une activité physique complète qui vous permette à la fois de transpirer, de vous ressourcer et de réellement lâcher prise au niveau émotionnel et mental?

Vous avez envie de profiter de tous les bienfaits scientifiquement prouvé du Yoga sans pour autant avoir la sensation qu’on vous impose un mode de pensées ?

Vous avez envie d’une approche abordable, joyeuse et vivante enseignée par des personnes accessibles avec lesquelles vous pouvez vous relier?

Si vous avez répondu oui à ces 3 questions, alors vous êtes au bon endroit!

Les +

La bienveillance :
Nous voulons que chacun se sente à l’aise avec son corps, ses limitations ou son niveau de souplesse. Nous vous acceptons comme vous êtes et nous vous offrons un espace sans jugement où vous pouvez évoluer à votre rythme. Nous démontrons les postures et vous ajustons avec douceur. Chacun est encouragé à se dépasser dans le respect de ses capacités.

La respiration :
Même si nous respirons tous les jours, nous le faisons de manière superficielle.  Nous pratiquons une respiration complète spécifique tout au long du cours afin de détoxifier le corps, d’apaiser le mental, d’augmenter la vitalité, de se concentrer et de vous permettre d’augmenter votre capacité respiratoire. Cela rend la relaxation d’autant plus profonde.

Le travail du centre :
Nous accordons une attention toute particulière à la région abdominale, notre 2ème cerveau, à travers des exercices de gainage, de renforcement des abdos profonds, de massage des organes internes afin d’activer la circulation, favoriser l’élimination des toxines et des émotions refoulées dans cette zone. Avoir une bonne sangle permet de mieux soutenir la colonne vertébrale afin de bouger en toute sécurité.

Le « Flow » (flot) :
L’idée c’est de passer d’une posture à une autre sans perdre le contact avec la respiration. L’objectif étant de se sentir porter par le souffle, ce même souffle qui vous permettra de surfer votre vie. Après l’échauffement au sol, nous passons aux enchaînements de postures, le « flow » à proprement parler, ce qui va permettre de faire circuler le sang, de faire travailler le cœur et de chauffer le corps pour pouvoir mieux le transformer.

YogaLife Flow Adultes - Yoga Life West Indies - Cours de Yoga Martinique Lamentin Schoelcher En ligne

YogaLife Flow - Spécial dos

Qu'est-ce que c'est ?

Ce cours permet de développer une meilleure attention au dos, une meilleure posture et aide à rétablir les déséquilibres créés par les mauvaises habitudes de postures, les gestes répétitifs… Il enseigne comment bouger dans le respect du dos, en activant certains muscles et comment décompresser la colonne vertébrale grâce à la respiration. L’accent est mis sur les postures qui réajustent, renforcent, réparent  et assouplissent le dos: les flexions arrières (demi-cobra, pont, barque…). Ces postures permettront aussi de débloquer l’avant du corps et la cage  thoracique pour une meilleure respiration et plus d’énergie.

Pour qui ?

Pour ceux qui souffrent de scoliose mais aussi pour les femmes enceintes.

YogaLife Flow Spécial dos Adultes - Yoga Life West Indies - Cours de Yoga Martinique Lamentin Schoelcher

Femmes enceintes

Qu'est-ce que c'est ?

C'est un cours où vous apprendrez à mieux respirer, vous développerez votre souplesse, votre force intérieure et physique pour pouvoir traverser l’intensité de l’accouchement avec votre respiration. Le YogaLife Flow vous permettra d’éviter les douleurs lombaires, les problèmes de circulation et autres gênes qui apparaissent parfois au cours de la grossesse.

Remarque : Vous pouvez vous rendre à n'importe quel cours de Yoga au planning.

Ce qu'il faut savoir

Les professeurs vous proposeront des modifications pour certaines postures et ils vous guideront selon vos capacités.

Cours de Yoga prénatal femmes enceintes - Yoga Life West Indies - Martinique Lamentin Schoelcher

Yoga sur chaise

Qu'est-ce que c'est ?

Il s’agit d’une activité physique complète adaptée sur chaise. Cette nouvelle méthode vous permet de vous assouplir, mais aussi de renforcer vos muscles, tendons et ligaments pour un meilleur soutien des articulations.
Un travail de respiration approfondi vous permettra d’aller libérer les zones de tensions et de douleur.
Bougez en conscience pour favoriser une meilleure circulation du sang, de la lymphe et de l’oxygène.
Profitez des bienfaits relaxants et apaisants du Yoga  au niveau du mental et des émotions et augmenter votre bien-être physique.

Pour qui ?

Si vous ne pratiquez pas de Yoga ou de gym à cause de certaines limitations physiques liées à l’âge ou à d’autres raisons:
– problème de surpoids
– grossesse
– blessures
– arthrose ou autre problèmes articulaires
– maladies cardio-vasculaires
– douleurs liées à une mauvaise posture au bureau

Ce cours de yoga sur chaise est pour vous!

Ce qu'il faut savoir

Ce cours est ouvert à tous, y compris les personnes curieuses de découvrir des exercices à pratiquer au travail assis à son bureau. Le Yoga sur chaise est idéal pour une meilleure capacité de concentration et d’attention au travail et pour éviter les TMS (troubles musculo-squelettiques).

Cours de Yoga sur chaise - Senior - Centre Yoga Life West Indies - Martinique Lamentin Schoelcher

Méthode 3C

Concentration - Calme - Contrôle

Qu'est-ce que c'est ?

La Méthode 3C (M3C) est une pratique psychocorporelle composée d'exercices individuels, d'exercices à 2 et en groupe pour améliorer son état de bien-être et sa relation aux autres.

La M3C a pour objectif le bien-être - le calme - la maîtrise de soi - la paix - la réalisation de ses potentialités - la confiance en soi - une relation positives avec les autres. Les séances types de la M3C suivent un thème par mois, soit 9 thèmes sur 9 mois.

Il est conseillé de s'inscrire pour le thème entier de 4 séances

Pour qui ?

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Méthode 3C (Calme Contrôle Concentration) Adultes - Yoga Life West Indies - Cours de Yoga Martinique Lamentin Schoelcher

Trouvez la formule qui vous convient pour commencer !

Nous vous aidons à choisir la formule la plus adaptée à vos habitudes, votre emploi du temps et votre budget.

Les réponses à vos questions

Dois-je réserver ou prévenir avant de venir prendre un cours ?

Non. Vous pouvez tout à fait vous rendre à la salle de votre choix 15 minutes avant le cours.

De quoi aurais-je besoin pour participer au cours ?

Vous aurez seulement besoin d'une tenue de sport confortable, d'une grande serviette et d'une bouteille d'eau. Vous pourrez utiliser un tapis sur place ou ramener le vôtre.

Mon abonnement me permet-il de circuler entre les deux salles ?

Absolument ! Vous n'avez pas à choisir entre les deux salles.

Devrais-je régler des frais d'inscription ?

Non. À Yoga Life WI vous ne réglez que la formule que vous choisissez.

Devrais-je vous fournir un certificat médical ?

Non. Cela n'est pas impératif si vous n'avez pas de problèmes de santé.

Puis-je m'inscrire en cours d'année ?

Oui ! Nous accueillons de nouveaux élèves toute l'année et même pendant les grandes vacances.

Envie d'un cours privé ?

Vous avez la possibilité de bénéficier d'un accompagnement personnalisé afin de vous aider à avancer à votre rythme.


Qu'il s'agisse d'un cours de Yoga, de Méthode 3C pour vous ou votre enfant, nous sommes là pour vous.

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